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伊勢崎市のひざ痛ケア｜立ち上がり・階段で痛むひざをやさしく整える鍼灸
「朝おきて1歩めが痛い」「イスから立つときだけひざがズキッとする」「階段の下りがつらい」…
こうしたひざの痛みは、ひざそのものだけでなく、太もも・おしり・足首の動きのズレが重なっていることが多いです。
当院では、中医学の体質の見方と、現代の鍼灸（筋肉・神経の考え方）を合わせて、ひざにかかる負担を減らす方向に体を戻すことをめざします。
立ち上がり・階段で実際に痛む動きを見ます
3〜7本ほど、やさしい鍼とお灸で調整
ひざだけでなく、おしり・足首まで整えます
受付：月・火・金・土・日 9:00〜12:00／15:00〜19:00（水：午前のみ／木：休診）｜〒372-0812 群馬県伊勢崎市連取町3283-6（駐車場5台／バリアフリー）
1. ひざ痛にはタイプがあります
来院される方は、だいたい次のどれか、または組み合わせです。
- 立ち上がりで痛い（イス・車から立つとき）
- 階段で痛い（上りより下りがつらいことが多い）
- 長く歩くと重だるい
- 天気が悪いと痛みやすい・冷えると強くなる
- じっとしていると大丈夫だが、動き出しが痛い
「骨の変形があるから一生このまま」と思いがちですが、筋肉・関節・動き方を整えることで、痛みが出づらくなる方は多いです。
2. 先に医療機関に行ってほしい場合
- 強くひねった・ぶつけた直後の激痛がある
- 熱をもって赤く腫れている（感染や痛風などの疑い）
- 歩けないほどの痛み・急にひざが曲がらない
- 発熱をともなうひざの痛み
安全のため、こうした症状がある場合は整形外科での検査をおすすめします。検査後のリハビリ的な鍼灸は対応できます。
3. 当院でのチェック方法
- 問診：いつから・どの動きで・どちらのひざか・仕事やスポーツを聞きます
- 動作チェック：立ち上がり・しゃがみ・階段を実際にやってもらい、痛む角度を確認します
- 触診：ひざの内側・外側・お皿のまわり・太ももの前後・おしりの筋肉をていねいにさわります
- 足首・股関節の動き：ここが固いと、ひざにムリがかかります
- 中医学的な体質：冷え・水分代謝・だるさ・むくみなども見ます
「立つときだけ」「下りだけ」などの部分的な痛みは、動きのクセがはっきりしていることが多く、施術の組み立てがしやすいです。
4. 施術の流れと考え方
① 痛みが出る動きをゴールにする
「イスから立つときに痛くない」「階段を下りるときに怖くない」など、日常の動きを最初の目標にします。
② ツボを選ぶ
- ひざまわりに負担をかけている太ももの前・内もも・ふくらはぎをゆるめるツボ
- おしり・腰まわりでバランスをとるツボ
- 冷えが強い方は、お灸であたためる
基本は3〜7本のやさしい鍼です。強く刺して動きをとめるようなことはしません。
③ 正しい立ち上がり・階段のコツを伝える
- ひざだけで立たないように、股関節とおしりも使う
- 階段はひざを内側に入れすぎないよう、足の向きをチェック
- できる方には足首の小さな運動を覚えてもらいます
④ 安全と衛生
- 使い捨ての鍼を使用しています
- お薬や持病のある方は事前にお知らせください。できる方法をご提案します
5. 通う回数の目安
- 動き出しだけ痛いタイプ：週1回 × 2〜4週で様子見
- 階段や長時間歩行で毎回痛むタイプ：週1回 × 4〜6週 → その後は2〜4週に1回で維持
- 変形性ひざ関節症と診断済みの方：痛みの波に合わせて月1〜2回でコンディションを整えるやり方が多いです
お仕事・介護・畑仕事などでひざを使う量が多い方は、最初は間隔をつめて施術した方が楽になるのが早いです。
6. 料金・時間
| 初回（医療面接＋施術） | 【約70分】8,500円（税込） |
|---|---|
| 2回目以降 | 【約50分】6,000円（税込） |
| お支払い | 現金・各種クレジットカード・QR決済 |
| キャンセル | 無断キャンセルは施術料の100％／予約時間の2時間以内は施術料の50％ |
7. 家でできるひざケア
- 立ち上がるときは足をひらく：ひざが内側に入らないように
- 階段は手すりOK：痛みが強い時は無理に体重をかけない
- ひざを冷やさない：冷えで痛む日はサポーターやレッグウォーマー
- ふくらはぎを1日1回ほぐす：ゆっくり上下に動かすだけでもOK
痛い日・腫れている日は体重をかける運動は休んでOKです。良い日と悪い日があるので、日によって調整しましょう。
8. よくある質問
Q. 変形性ひざ関節症といわれました。鍼灸でよくなりますか？
骨の変形そのものは元には戻りませんが、まわりの筋肉・血流・動き方を整えることで「痛みが出る量」を減らすことは多いです。Q. 歩きすぎると痛くなるのですが…
どのくらい歩いたら痛いかを目安にして、施術でその距離を少しずつ伸ばしていくイメージです。Q. 病院の注射と並行してもいいですか？
はい、かまいません。注射の直後は少し時間をあけるなど調整しますのでお知らせください。Q. スポーツのひざ痛も診てもらえますか？
ランニング・サッカー・バレー・バスケなどのオーバーユースも、痛みが出る動きを見ながら調整します。9. アクセス
| 住所 | 〒372-0812 群馬県伊勢崎市連取町3283-6（駐車場5台） |
|---|---|
| 電話 | 0270-75-3443（9:00〜19:00） |
| LINE | お友だち登録はこちら（24時間受付・折り返しで確定） |
| お問い合わせ | お問い合わせフォームはこちら（営業・迷惑送信はお断りしています） |
| 受付時間 | 月・火・金・土・日：9:00〜12:00／15:00〜19:00｜水：午前のみ｜木：休診 |
| 地図 | Googleマップで見る |
| バリアフリー | バリアフリー、車椅子可 |
10. LINE予約のやり方
- こちらから友だち追加します。
- トーク画面のメニューから「予約」をタップします。
- ご希望の日時と「ひざの痛み・立ち上がりで痛い」など症状を書いて送ってください。
画像つきの説明は こちら にあります。
注意とお願い
このページは一般的なご案内です。痛みの出る場所・進行度・お仕事の内容によって施術回数は変わります。気になる方は一度ご相談ください。
執筆・監修
きよ治療院／根岸清人
（はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師・登録販売者・衛生検査技師）
臨床25年
所属：公益社団法人群馬県鍼灸師会・公益社団法人全日本鍼灸学会・公益社団法人日本脳卒中協会
最終更新：
