伊勢崎市の梨状筋症候群ケア｜おしりの奥がズキッ・長く座ると痛い方にやさしい鍼灸
「長く座るとおしりの奥がうずく」「車の運転・デスクワークがつらい」「立ち上がり・歩きはじめが痛い」…。
おしりの深い場所にある梨状筋（りじょうきん）のこわばりが、筋肉そのものの痛みや、坐骨神経へのストレスにつながることがあります。
当院では、中医学の体質チェックと現代鍼灸（筋・神経の考え方）を合わせ、股関節・骨盤・お腹までまとめて整えます。
痛む体勢・時間を一緒に確認
股関節・腰・足首の連動を調整
3〜7本ほど／お灸は必要に応じて
受付：月・火・金・土・日 9:00〜12:00／15:00〜19:00（水：午前のみ／木：休診）｜〒372-0812 群馬県伊勢崎市連取町3283-6（駐車場5台／バリアフリー）
1. 梨状筋症候群ってどんな状態？
おしりの奥を通る坐骨神経の近くで梨状筋がこわばる／太くなるなどして、痛みや重だるさが出ることがあります。
- 椅子に座り続けるとズーンと痛い・しびれる感じがする
- 立ち上がりの最初の数歩がつらい
- 長い運転やデスクワークで悪化しやすい
- おしり〜もも裏がつっぱる（しびれほどではないことも）
- ポケットの厚い財布で悪化することがある
腰椎の病気（ヘルニアなど）による坐骨神経痛と似ることもあります。安全のため、必要時は医療機関の検査をおすすめします。
2. まず医療機関で見てほしいサイン
- 足に強いしびれ・脱力が出てきた／どんどん悪化している
- 排尿・排便の障害や会陰部のしびれがある
- 高熱・原因不明の体重減少をともなう痛み
- 転倒・事故の直後からの激痛
これらは緊急度が高い可能性があります。先に整形外科などでの確認をお願いします。
3. 当院のチェック方法
- 問診：発症のきっかけ／座位時間／運転の有無／足組みのクセ
- 動作の確認：座る・立つ・片足立ち・股関節の内外旋での痛み
- 触診：梨状筋・中殿筋・ハムストリング・腰のはり
- 姿勢・呼吸：骨盤前傾／反り腰／呼吸の浅さを確認
- 中医学の体質：冷え・血行・水分代謝など
おしりだけでなく、股関節・足首・お腹の硬さも関係しやすいです。
4. 施術の流れと考え方
① いちばん困る動作を先に楽に
「30分以上座れる」「運転後の立ち上がりがラク」など、生活で使う場面を初期のゴールにします。
② ツボの組み立て（遠位＋局所）
- ふくらはぎ・足首のツボで下肢のねじれを整える
- おしり周辺（梨状筋・中殿筋付近）をやさしく補助
- お腹（みぞおち〜下腹）をゆるめて骨盤の動きを出す
多くは3〜7本。強く押しこむやり方は基本的に行いません。必要に応じてお灸を加えます。
③ 座り方・立ち方・歩きはじめのコツ
- 座る時は骨盤を立てる／深く腰かけすぎない
- 立ち上がりは股関節ヒンジ（おじぎ）で、おしりに重心
- 長時間座る時は30〜60分に1回立って歩く
- 後ろポケットの厚い財布は外す
④ 安全・衛生
- 使い捨ての鍼のみ使用／清潔管理を徹底
- 服用中の薬や持病は事前に共有ください。合う刺激量に調整します
5. 通う回数の目安
- 座りすぎで最近悪化：週1回 × 2〜4回で様子を見て間隔調整
- 半年以上くり返す：週1回 × 4〜6回 → 2〜4週に1回で維持
- 運転・デスクワークが多い：生活に合わせて月1〜2回のメンテ
お仕事の座位時間・体重・運動量で必要回数は変わります。初回にめどをご説明します。
6. 料金・時間
| 初回（医療面接＋施術） | 【約70分】8,500円（税込） |
|---|---|
| 2回目以降 | 【約50分】6,000円（税込） |
| お支払い | 現金・各種クレジットカード・QR決済 |
| キャンセル | 無断キャンセル：施術料の100％／予約時間の2時間以内：施術料の50％ |
7. 家でできるケア
- 座面を少し高く：低すぎる椅子はおしりに負担。クッションで調整
- 足を組みっぱなしにしない：左右を入れ替える・基本は組まない
- 短い歩き休憩：30〜60分に一度、1〜2分だけ歩く
- おしりの冷え対策：薄手のひざ掛け・座布団で冷えを避ける
痛みが強い日はストレッチは控え、落ち着いてから少しずつ始めましょう。
8. よくある質問
Q. 坐骨神経痛との違いは？
痛みの場所・流れ方が似ています。腰椎の病気が原因のこともあるため、必要時は医療機関で確認します。当院では動き・触診で見立て、適した施術を選びます。Q. 何回で良くなりますか？
座りすぎが原因の軽いものは数回で変化を感じる方もいます。長引いている場合は数週間〜で少しずつ楽にします。Q. ストレッチはした方がいい？
痛い日は無理をせず、落ち着いてから短時間・小さな範囲で。やり方は施術後にお伝えします。Q. 保険は使えますか？
自費施術です。制度上の要件があれば医師の同意書についてご案内します。9. アクセス
| 住所 | 〒372-0812 群馬県伊勢崎市連取町3283-6（駐車場5台） |
|---|---|
| 電話 | 0270-75-3443（9:00〜19:00） |
| LINE | お友だち登録はこちら（24時間受付・折り返しで確定） |
| お問い合わせ | お問い合わせフォームはこちら（営業・迷惑送信はお断りしています） |
| 受付時間 | 月・火・金・土・日：9:00〜12:00／15:00〜19:00｜水：午前のみ｜木：休診 |
| 地図 | Googleマップで見る |
| バリアフリー | バリアフリー、車椅子可 |
10. LINE予約のやり方
- こちらから友だち追加します。
- トーク画面のメニューから「予約」をタップします。
- ご希望の日時と「梨状筋のページを見た」と送ってください。
画像つきの説明は こちら にあります。
注意とお願い
このページは一般的なご案内です。症状・年齢・体力・他の病気によって施術内容は変わります。心配な時はまず医療機関でご相談ください。
執筆・監修
きよ治療院／根岸清人
（はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師・登録販売者・衛生検査技師）
臨床25年
所属：公益社団法人群馬県鍼灸師会・公益社団法人全日本鍼灸学会・公益社団法人日本脳卒中協会
最終更新：
