伊勢崎市の自律神経ケア｜眠れない・朝つらい・動悸が気になる方にやさしい鍼灸
「検査では異常がないと言われたのに、体がつらい」「季節や天気で体調が変わる」「寝ても回復しない」…。
自律神経が乱れると、眠り・呼吸・内臓のはたらき・体温調節にじわじわ影響が出ます。
当院では、中医学での体質チェックと、現代鍼灸での筋緊張・呼吸の調整を合わせて、体が「休めるモード」に戻るように施術します。
夜の質を上げる方向で組み立て
首こりだけでなくお腹・みぞおちも診ます
3〜7本ほどで体に負担をかけません
受付：月・火・金・土・日 9:00〜12:00／15:00〜19:00（水：午前のみ／木：休診）｜〒372-0812 群馬県伊勢崎市連取町3283-6（駐車場5台／バリアフリー）
1. こんな「なんとなく不調」、ありませんか？
- 夜なかなか眠れない／眠りが浅い／すぐ目が覚める
- 朝起きるとぐったりしている・体が重い
- 肩・首・みぞおちがいつも張っている
- 動悸・息苦しさ・胸のつかえが検査では異常なしと言われた
- 天気・気圧・季節で頭痛・めまい・だるさが出る
- おなかがゆるくなったり、逆に便秘になったりする
- のぼせるのに手足は冷える・汗のかき方がバラバラ
ひとつひとつは小さい不調でも、まとめて起きると「自律神経が休めていない」状態になりやすいです。
2. まず医療機関で見てほしいとき
- 胸の痛み・締めつけが数分〜数十分つづく
- 急に話しにくい・手足が動かしづらいなどの神経症状が出た
- 急な高熱・脱水・強いめまいをともなう
これらは別の病気の可能性もあるので、先に医療機関でのチェックをおすすめします。検査後のケアは当院で対応できます。
3. 当院でのチェック方法
- 問診：いつから・どんな時に悪化するか・仕事や家事の量・睡眠時間をうかがいます
- 首・肩の張り：交感神経が高ぶっていると首肩がかたくなりがちです
- お腹・みぞおちの状態：ストレスや食べすぎ・冷えのサインを見ます
- 呼吸・姿勢：浅い呼吸・巻き肩・猫背は自律神経を乱しやすいです
- 中医学の体質：気虚（疲れやすい）・気滞（イライラ・張る）・血虚（不眠・目の疲れ）・痰湿（水はけが悪い）などを判定
「肩こり・不眠・お腹の不調」がセットである場合、中医学でみると説明しやすくなります。
4. 施術の流れと考え方
① 今いちばん困っていることを決める
「まずは眠れるようにしたい」「朝のだるさだけでも軽くしたい」など、最初のゴールを決めます。
② ツボを選ぶ（首・背中・お腹）
- 首〜肩：過緊張をゆるめて呼吸を通りやすく
- 背中：自律神経に関係するツボで「ONのまま」を休ませる
- お腹：みぞおちの硬さ・冷えをととのえて、内臓を楽にする
基本は3〜7本のやさしい鍼。必要に応じてお灸を足します。
③ 呼吸と姿勢を整える
- 口だけでなく鼻から吸って胸を広げる練習
- みぞおちをふわっとゆるめる姿勢のとり方
- スマホ・PCが多い方には30〜60分に1回の「リセット姿勢」を伝えます
④ 安全と衛生
- 使い捨ての鍼を使用し、清潔を心がけています
- お薬や持病・妊娠中などは事前にお知らせください。やさしい内容に切り替えます
5. 通う回数の目安
- 急に悪くなった・季節の変わり目：週1回 × 3〜4週で波をならす
- 半年〜1年以上つづく不調：週1回 × 4〜6週 → 2週に1回にする
- 再発を防ぎたい：月1回〜月2回でメンテナンス
睡眠・仕事量・ストレスの量によって必要な回数は変わります。まずは「どれくらい通えそうか」からご相談ください。
6. 料金・時間
| 初回（医療面接＋施術） | 【約70分】8,500円（税込） |
|---|---|
| 2回目以降 | 【約50分】6,000円（税込） |
| お支払い | 現金・各種クレジットカード・QR決済 |
| キャンセル | 無断キャンセル：施術料の100％／予約時間の2時間以内：施術料の50％ |
7. 家でできる自律神経ケア
- 入浴をぬるめで10〜15分：交感神経をしずめる方向にします
- 寝る前スマホは30分前にやめる：首と目の緊張を抜きます
- 朝いちで日光をあびる：体内時計をリセットしやすくなります
- 呼吸を1日2〜3回：4秒吸う→6秒吐くを1分だけ
がんばりすぎると続きません。1〜2個できたらOKという感覚で続けましょう。
8. よくある質問
Q. 病院の薬や漢方と一緒でも大丈夫ですか？
はい、基本的には併用できます。新しく薬を飲み始めた時はお知らせください。Q. 不眠とめまいも一緒に診てもらえますか？
自律神経の乱れとしてセットでみることが多いので、一緒にみていきます。Q. ストレスが原因と言われました。鍼で変わりますか？
首・肩・みぞおちの緊張が取れるだけでも「イライラしづらくなった」「寝付きやすくなった」という方は多いです。Q. 子ども・学生でも受けられますか？
はい、刺激量をかなり少なくして対応します。まずはご相談ください。9. アクセス
| 住所 | 〒372-0812 群馬県伊勢崎市連取町3283-6（駐車場5台） |
|---|---|
| 電話 | 0270-75-3443（9:00〜19:00） |
| LINE | お友だち登録はこちら（24時間受付・折り返しで確定） |
| お問い合わせ | お問い合わせフォームはこちら（営業・迷惑送信はお断りしています） |
| 受付時間 | 月・火・金・土・日：9:00〜12:00／15:00〜19:00｜水：午前のみ｜木：休診 |
| 地図 | Googleマップで見る |
| バリアフリー | バリアフリー、車椅子可 |
10. LINE予約のやり方
- こちらから友だち追加します。
- トーク画面のメニューから「予約」をタップします。
- ご希望の日時と「自律神経のページを見た」と送ってください。
画像つきの説明は こちら にあります。
注意とお願い
このページは一般的なご案内です。症状・年齢・体質・他の病気の有無により施術内容は変わります。まずはご相談ください。
執筆・監修
きよ治療院／根岸清人
（はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師・登録販売者・衛生検査技師）
臨床25年
所属：公益社団法人群馬県鍼灸師会・公益社団法人全日本鍼灸学会・公益社団法人日本脳卒中協会
最終更新：
