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伊勢崎市の自律神経ケア｜だるさ・動悸・不眠・不安をやさしく整える鍼灸
「朝がつらい」「息が浅い・動悸がする」「よく眠れない」「理由なく不安になる」…。
自律神経の乱れは、睡眠・ストレス・体のこわばり・冷え・生活リズムなどが重なって出やすく、症状も日によって変わります。
当院は少数鍼（3〜7本）＋温めで、首肩・背中・お腹・手足をやさしく整え、「楽な時間帯を増やす」ことを目標にします。
① 過刺激を避ける
弱め・短めの刺激から
弱め・短めの刺激から
② 呼吸と睡眠に配慮
みぞおち・お腹をゆるめて寝つきを助ける
みぞおち・お腹をゆるめて寝つきを助ける
③ 生活の微調整
できる範囲の習慣を一緒に設計
できる範囲の習慣を一緒に設計
まずは内科・心療内科等での診断やお薬の方針をご確認ください。検査・治療と並行して鍼灸で整える方が多いです。
1. よくある症状
- だるさ・倦怠感、朝がつらい
- 不安感・息苦しさ・動悸・喉のつかえ
- 寝つきが悪い・浅い眠り・途中で目が覚める
- 頭痛・首肩こり・めまい・耳鳴り
- お腹の不調（食欲低下・便秘／下痢）
- 天気・気圧・月経周期で波が出る
日ごとに変わるのが特徴です。「良い時間帯を少しでも増やす」ことを第一に考えます。
2. 先に医療機関をおすすめするサイン
- 胸の強い痛み・片側のしびれ・失神など緊急性のある症状
- 急な体重減少・高熱・激しい頭痛や嘔吐
- 薬の副作用が疑われる強いだるさ・動悸など
安全のため、上記は医療機関での確認を優先してください。
3. 当院でのチェック
- 睡眠リズム・起床時の状態・昼寝の有無
- 首肩・背中・みぞおち・お腹のこわばり
- 呼吸の深さ・姿勢（猫背・反り腰）
- 冷え・食事時間・カフェイン・運動量
- 気圧・天候との関係、月経との関係
4. 施術の流れと考え方
① 少数鍼＋温めで「力み」をほどく
- 首肩・背中・お腹・手足から3〜7本を目安に
- お灸や遠赤で体を温め、呼吸を深く
② 生活の微調整（無理のない範囲）
- 睡眠：就寝前1時間は画面オフ・照明を落とす
- 呼吸：鼻から吸って口から8秒を1日2〜3回
- 食事：就寝2〜3時間前までに軽めに済ませる
- 活動：昼間に10〜20分の散歩やストレッチ
- カフェイン：午後は控えめに、量と時間で調整
③ 安全と衛生
- 使い捨て鍼・清潔管理／服薬や既往歴に合わせて刺激量を調整
5. 通う回数の目安
- まず週1回 × 3〜6回で変化を確認
- その後は2〜4週に1回で整える方が多いです
お仕事・家事・育児などのご事情に合わせて、無理のないペースをご提案します。
6. 料金・時間
| 初回（医療面接＋施術） | 【約70分】8,500円（税込） |
|---|---|
| 2回目以降 | 【約50分】6,000円（税込） |
| お支払い | 現金・各種クレジットカード・QR決済 |
| キャンセル | 無断：施術料の100％／予約時間の2時間以内：施術料の50％ |
7. 家でできるケア
- 起床時：日光を浴びて体内時計リセット
- 日中：こまめに肩回し・首元を冷やさない
- 就寝前：ぬるめの入浴→画面オフ→呼吸3セット
- 「できる日だけ」でOK：完璧より続けやすさ重視
8. よくある質問
薬と併用できますか？
はい。主治医の方針を最優先に、刺激量・施術タイミングを調整します。どれくらいで楽になりますか？
個人差があります。まずは「楽な時間帯が増える」「寝つきが少し良い」など小さな変化を目安にします。刺激に弱いのですが大丈夫？
少数鍼・短時間・手技中心にも対応します。ご相談ください。9. アクセス
| 住所 | 〒372-0812 群馬県伊勢崎市連取町3283-6（駐車場5台） |
|---|---|
| 電話 | 0270-75-3443（9:00〜19:00） |
| LINE | お友だち登録はこちら（24時間受付・折り返しで確定） |
| お問い合わせ | お問い合わせフォーム |
| 受付時間 | 月・火・金・土・日：9:00〜12:00／15:00〜19:00｜水：午前のみ｜木：休診 |
注意とお願い
このページは一般的なご案内です。強い症状や急な変化は医療機関を優先してください。鍼灸は医師の診断・治療と併用できます。
執筆・監修
きよ治療院／根岸清人
（はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師・登録販売者・衛生検査技師）｜臨床25年
