伊勢崎市で坐骨神経痛にお悩みの方へ

1. 坐骨神経痛ってなに？

坐骨神経痛は病名ではなく、「坐骨神経（腰〜骨盤から足まで伸びる太い神経）にストレスがかかって、おしり〜脚に痛み・しびれ・重だるさが出ている状態」のことをまとめて呼んでいます。

よくある訴えとしては、

• 腰よりもおしり～太ももの裏がズキッとする
• ふくらはぎがピリピリ・ジンジンする
• 長くすわると脚がうずく／抜ける感じがする
• 朝の起きあがりで足が突っ張って動きにくい

原因は1つとは限りません。腰の筋肉のはり、骨盤まわりの動きの悪さ、おしりの筋肉の緊張、ふくらはぎの血流低下、冷え、ストレスなどが重なって起きます。

2. すぐ病院へ行く目安

これらがある場合は、まず医療機関で状態の確認をおすすめします。
安全面をいちばん大事に考えています。

3. 当院のチェック方法

• 問診：いつから、どんな動き・姿勢で強くなるか。お仕事や生活のクセも聞きます。
• 動きのチェック：立っての前かがみ・反る動き、座り姿勢、歩き方、足の上げやすさなどを見ます。
• 触診：おしり・骨盤まわり・もも裏・ふくらはぎの張り方をていねいに確認します。
• 体質チェック：冷えやむくみ、疲れやすさ、睡眠の質なども中医学の観点から見ます。

坐骨神経そのものだけでなく、「どこで神経がはさまれていそうか」「どの動きで負担がかかるか」を整理します。

4. 施術の流れと考え方

① ゴール（困っている動き）を決める

「長く座るとしびれる」「靴下をはくのがつらい」「夜にふくらはぎがつっぱる」など、一番困っている場面を共有します。

② ツボをえらぶ（少ない本数）

• 遠い場所（ふくらはぎ・足首・腕など）に鍼をして、神経ラインと筋肉のバランスを整える
• おしりや骨盤まわりなど、張りが強いところにはサポート的に使う

基本は3〜7本ほどを目安にしています。体への負担をなるべく少なく。

③ 刺激はやさしく

• 単刺・置鍼を中心に、からだの反応を見ながら深さ・時間を調整
• 冷えが強い方には、お灸などの温めを使うこともあります

④ 座り方・立ち上がり方・足の使い方をいっしょに確認

• 施術のあとに、腰に負担をかけにくい座り方・立ち上がり方を軽く練習します
• おしりではなく、太ももの裏と股関節を上手に使うコツをお伝えします

⑤ 安全性

• 使い捨ての鍼を使用し、清潔管理を徹底しています
• お薬の内容や持病も事前にうかがい、合わない場合は医療機関での確認を優先します

無理に「大丈夫ですよ」とは言いません。不安がある時は一緒に確認しましょう。

5. 通う回数の目安

• 急につらくなったしびれ・痛み：週1〜2回 × 2〜4週間が目安
• 何ヶ月も続く症状：週1回 × 4〜6週間 → よくなってきたら間隔をのばす
• 再発予防・疲労ケア：状態が落ち着いたら月1回ペース

お仕事（運転・デスクワーク・立ち仕事など）やご家庭の状況に合わせます。無理な通院ペースはおすすめしません。

6. 料金・時間

7. 家で気をつけたいこと

• 長く座りっぱなしにしない：30〜45分に1回は立って、足を軽くふる・歩く
• おしりに体重をためすぎない：浅く腰を丸めて座らず、坐骨（おしりの骨）で座るイメージ
• ふくらはぎを固めない：足首をぐるぐる回す×左右5回をこまめに
• 寝る前の深呼吸：鼻から吸って、口からゆっくり長く吐く。神経の緊張をゆるめやすくなります

痛みが強いときはガマンしてストレッチしないでください。まずは安静ポジションをさがすことが大事です。

8. よくある質問

9. アクセス

10. LINE予約のやり方

1. こちらから友だち追加します。
2. トーク画面のメニューから「予約」をタップします。
3. ご希望の日時をえらび、送信してください。

画像つきの説明は こちらのページ にあります。

注意とお願い

このページは一般的なご案内です。効果の出方には個人差があります。心配な症状があるときは、まず医療機関でご相談ください。

執筆・監修

きよ治療院／根岸清人
（はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師・登録販売者・衛生検査技師）
｜臨床25年
｜所属：公益社団法人群馬県鍼灸師会・公益社団法人全日本鍼灸学会・公益社団法人日本脳卒中協会
｜最終更新：